Cuscino per spalle larghe: perché l'altezza conta (e come misurare le spalle)
Il cuscino per spalle larghe deve essere più alto della media, soprattutto se dormi sul fianco. Il motivo è semplice: quando sei di lato, tra il materasso e l'orecchio c'è lo spazio della spalla. Più la spalla è larga, più quello spazio è grande, e un cuscino basso lascia la testa "cadere" verso il materasso. Per sceglierlo bene, misura le spalle e guarda come dormi.
Vediamo perché l'altezza conta così tanto e come prendere la misura a casa.
Perché chi ha le spalle larghe ha bisogno di un cuscino più alto?
Quando dormi sul fianco, il cuscino deve tenere la testa in linea con la colonna. Se il cuscino è troppo basso per le tue spalle:
il collo si piega verso il materasso;
la spalla resta schiacciata sotto il peso del corpo;
ti viene spontaneo mettere il braccio sotto la testa per alzarla;
al mattino puoi sentire collo rigido o formicolio al braccio.
Sono i segnali tipici descritti nell'articolo sul cuscino troppo basso. Chi ha spalle larghe li incontra più spesso, perché molti cuscini standard sono pensati per una corporatura media.
Come misurare le spalle per il cuscino
Ti servono un metro e un'altra persona che ti aiuti. Ci vogliono due minuti.
Mettiti in piedi, dritto, con le braccia lungo i fianchi.
Trova l'osso della spalla: è la punta che senti sul lato esterno, dove inizia il braccio.
Misura la distanza tra la base del collo e la punta della spalla, sullo stesso lato.
Annota il numero in centimetri: è una buona indicazione dello spazio che il cuscino deve riempire quando sei sul fianco.
Puoi anche fare una prova più pratica: sdraiati sul fianco sul tuo materasso e chiedi a qualcuno di guardarti da dietro. Se il collo è in linea con la schiena, l'altezza va bene; se la testa piega verso il basso, il cuscino è troppo basso.
Ricorda che anche il materasso conta: su un materasso morbido la spalla affonda di più, quindi serve un po' meno altezza rispetto a un materasso rigido.
Quale altezza scegliere se hai le spalle larghe?
Se dormi sul fianco
È la posizione in cui le spalle larghe fanno più differenza. Di solito conviene scegliere le altezze maggiori della gamma, con un sostegno che non si schiacci durante la notte. Approfondisci nella guida sul cuscino per chi dorme sul fianco.
Se dormi a pancia in su
Sulla schiena le spalle contano meno, ma un cuscino troppo alto spinge il mento verso il petto. Se alterni fianco e schiena, cerca un compromesso o un cuscino con due altezze. Attenzione anche all'eccesso opposto: i segnali sono nell'articolo sul cuscino troppo alto.
Se dormi a pancia in giù
In questa posizione serve poca altezza, anche con spalle larghe.
Errori da evitare
Usare due cuscini sottili al posto di uno della giusta altezza: si spostano e cambiano altezza durante la notte.
Scegliere un cuscino molto morbido: sembra comodo, ma con il peso della testa si abbassa e perdi il sostegno.
Mettere il cuscino sopra le spalle: le spalle vanno sul materasso, il cuscino sostiene collo e testa.
Non considerare il materasso: lo stesso cuscino può essere perfetto su un materasso e troppo alto su un altro.
Se il collo rigido al mattino è un'abitudine, leggi anche mi sveglio con il collo rigido.
Quale cuscino WIBI scegliere se hai le spalle larghe?
Nella gamma WIBI l'altezza è uno degli elementi centrali nella scelta del cuscino.
Toby Ortocervicale: ha due misure nello stesso cuscino, pensate per spalle piccole o larghe, e si usa sia di lato sia supino; i fori cilindrici lasciano passare l'aria.
Toby Ergonomico: è disponibile in tre altezze (H11, H14 e H16), così chi ha spalle larghe può orientarsi verso le altezze maggiori, e la sua struttura fa circolare l'aria.
Molly: realizzato in fiocco di memory foam a cilindri, è morbido ma sostenuto, fresco e leggero, per chi preferisce un cuscino da modellare.
I cuscini Toby sono certificati OEKO-TEX® Standard 100, Classe 1, e arrivano sottovuoto e sigillati.
Domande frequenti
Come capisco se le mie spalle sono larghe?
Misura la distanza tra la base del collo e la punta della spalla e guarda come ti senti sui cuscini standard: se sul fianco la testa piega verso il materasso, ti serve più altezza.
Chi ha le spalle larghe deve usare per forza un cuscino alto?
Se dormi soprattutto sul fianco, quasi sempre sì. Se dormi a pancia in su o in giù, l'altezza necessaria è minore.
Il materasso cambia l'altezza del cuscino da scegliere?
Sì. Su un materasso morbido la spalla affonda di più e serve un po' meno altezza; su uno rigido ne serve di più.
Mi sveglio con il braccio addormentato: c'entra il cuscino?
Può c'entrare, se il cuscino è troppo basso e la spalla resta schiacciata. Se succede spesso o hai formicolii frequenti, parlane con il medico.
Esiste un test per capire l'altezza giusta?
Puoi fare il test del WIBI Lab: ti fa qualche domanda su come dormi e ti dà un'indicazione sul cuscino più adatto.
Spalle larghe, cuscino all'altezza
Con le spalle larghe il cuscino non è solo una questione di comodità: è l'altezza che decide se il collo resta dritto o si piega tutta la notte. Prendi la misura, considera come dormi e il tuo materasso, poi scegli di conseguenza. Se hai dubbi, scrivici e ti aiutiamo a trovare l'altezza giusta.
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